Laktat Belastungsstufen Test auf dem Laufband
2010 - DOSB lizenzierter C-Triathlon Trainer
2010 - Fachtrainer für Ausdauersport
2011 - Fachtrainer für Laktatdiagnostik
2010 - Fachtrainer für Ausdauersport
2011 - Fachtrainer für Laktatdiagnostik
2018 Lauf und Marathontrainer (in Arbeit)
Laktattest
Inklusive Auswertung und Trainingsempfehlung
Auf Wunsch auch bei ihnen Zuhause, auf ihrem eigenen Laufband.
Wo?
Die Messungen finden in dem angenehmen Ambiente der „Physiotherapie Menzler“ in Friedrichsthal/Bildstock statt.
Wann?
Am Wochenende oder abends, ganz in Ruhe, ohne Tagesbetrieb.
Wie?
Auf dem Laufband
Warum?
Um zwischen „aeroben“ und „anaeroben“ für sich die optimalen Trainingsbelastungen zu finden, sollten sie einen Laktattest durchführen lassen.
Der Test beinhaltet die komplette, schriftliche und mündliche Auswertung ihrer Daten.
Sie enthält alle relevanten Informationen die benötigt werden, um in Zukunft in ihren individuellen Leistungsbereichen optimal zu trainieren.
Wenn man Sport betreibt, wird Milchsäure erzeugt. Bei „normaler“ sportlicher Betätigung kann der Körper diese Milchsäure abbauen.
Wenn man Sport betreibt, wird Milchsäure erzeugt. Bei „normaler“ sportlicher Betätigung kann der Körper diese Milchsäure abbauen.
Dies wird als„aerober“ Belastungszustand bezeichnet.
Ist der Trainingsreiz jedoch zu hoch, kann der Körper die Milchsäure nicht mehr abbauen. Sie befinden sich dann im „anaeroben“ Bereich.
Eine der Folgen ist, dass Sie nur sehr langsam regenerieren.
Die Leistungszuwächse sind dann nicht optimal. Auch bei der Gewichtsabnahme ist es wichtig, im richtigen Pulsbereich zu trainieren.
Die Pulsfrequenz ist ausschlaggebend, um das bestmöglichste Ergebnis während eines Trainings zu erreichen.
Dazu eine Beispielauswertung
Dazu eine Beispielauswertung